Compatibilidad del entrenamiento de fuerza y resistencia.

Lo primero de todo que debemos de analizar es, si el deporte que practicas o a la prueba a la que te vas a preparar (marathón, trail de montaña, contrareloj ciclista, 1500 de atletismo, 800 mts estilos natación…) está relacionada con los entrenamiento que realizas.

[info]Voy a correr por el parque, y veo gente haciendo series de velocidad o cambios de ritmo para prepararse maratones o ultras de más de 100km. ¿ Es del todo correcto esto? ¿Existe transferencia positiva? ¿Correr rápido beneficia a correr lento?.[/info]

Las respuestas nos las van a determinar tu rendimiento, pero a priori, y según las leyes de la fisiología y las teorías del entrenamiento, un entrenamiento de fuerza explosiva (velocidad de desplazamiento), o de fuerza  máxima (squats con carga, prensa cuádricep…), puede confundir a tus fibras musculares transformando su metabolismo (reducción de la densidad mitocondrial, reducción de enzimas oxidativos, aumento de los enzimas glucolíticos…) y obteniendo así un rendimiento menor.

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